Rakyatmerdeka. co – Kita semuanya pernah merasakannya, baru selesai makan namun mulut masih saja menginginkan makan dan mengunyah terus, terutama makanan yang manis, berlemak, maupun asin. Keadaan tesebut berarti anda mengalami craving.
Sebelumnya, beberapa pakar nutrisi meyakini bahwa craving disebabkan karena kekurangan gizi. Namun, apabila demikian mengapa sangat jarang ada orang yang begitu menginginkan makan buah-buahan serta sayuran, bukannya keripik ataupun es cream.
Pemahaman tentang craving memanglah terus berkembang. Craving saat ini di anggap begitu di pengaruhi oleh aspek emosional, kita mencari makanan yang membuat rasa nyaman serta membuat otak melepas zat kimia rasa bahagia saat stres.
Riset lain menunjukkan, craving bisa terlihat di sebabkan karena kita sedang melakukan diet ketat atau pola makan yang condong monoton.
Pada umumnya, terdapat banyak masalah kesehatan yang dapat mengakibatkan craving.
– Haus terus
Apabila Anda terus-terusan terasa haus, walau telah minum sebotol air, peluang Anda menderita derita diabetes semakin besar. Tanda-tanda lain yang dapat menyertai yaitu kerap buang air kecil. Ketika kita menanggung derita diabetes, kelebihan gula didalam darah bakal membuat ginjal berusaha keras menyerap serta membuangnya.
– Makananan asin
Kita tidak menginginkan konsumsi sesuatu yang asin dikarenakan tubuh membutuhkannya. Terlebih, beberapa besar makanan kita telah mengandung garam tinggi. Riset mengungkapkan, hasrat makan asin dapat menjadi tanda-tanda penyakit Addison, yaitu kelenjar adrenal kurang menghasilkan hormon yang penting untuk tubuh.
– Kunyah es batu
Ingin mengkonsumsi sesuatu yg tidak mengandung nutrisi, bahkan juga tak biasa, seperti es batu, kertas, atau tanah, dimaksud dengan juga pica. Walaupun belum di ketahui pemicunya, namun ada sedikit kaitan pada kekurangan zat besi pada badan.
– Cokelat
Terdapat beberapa argumen kenapa kita mendadak ngidam cokelat, namun salah nya ialah dikarenakan badan kekurangan magnesium, mineral yang utama pada manfaat fisik serta jaringan badan.
Namun, bukan berarti cokelat merupakan sumber magnesium. Sayuran hijau, kacang-kacangan, ikan, serta kedelai, merupakan sumber mineral yang baik. Ya, kadang-kadang apa yang kita idamkan tidak senantiasa searah dengan yang tubuh kita butuhkan.
– Gorengan
Apabila Anda begitu menginginkan konsumsi makanan berlemak, seperti gorengan, kemungkinan besar badan Anda kekurangan omega-3. Walau sebenarnya, sumber lemak yang baik yaitu salmon, alpukat, kacangan-kacangan, serta minyak zaitun.
